czy można

[...] poznaję dopiero siłownię. Rozumiem, ze mozna miec przesyt. Jak ze wszystkim. ALe laski się nie wycofują. Zreszta sama to pisalas yoyo w potyczce z facetami. Ich pokończyło eksperyment, że kot napłakał! Baby im pokażą. Wyluzujcie dziewuszki. Przecież nic sie nie stanie jak raz czy dwa przepadnie trening... a jak to ma pomóc. To trzeba [...]

Jak najbardziej wszystko można łączyć razem czy to w porze przedtreningowe i czy w ciągu dnia co do dawek kwestia Co jest głównym celem suplementacji jeżeli wytrzymałość to cytruliny można nawet 6 g na dobę spożywać beta-alaniny również 6 g na dobę, co do kreatyny Natomiast tutaj dawka 3 do 6 g w ciągu dnia również będzie wystarczająca jeżeli [...]

Ciężko mi powiedzieć czy będzie ok czy nie będzie ok - to tylko jeden posiłek. Patrzymy na dietę holistycznie. Warto również nadmienić, iż przy IBD posiłki powinny być szczególnie spożywane powoli, a mianowicie każdy kęs powinien być dokładnie rozdrobniony zębami i wymieszany ze śliną zanim trafi do kwaśnego środowiska. Posiłki można rozłożyć na [...]

Muszę jakąś próbkę NMP wyhaczyć. Orientuje się ktoś gdzie ew można dostać i czy jest taka opcja w ogóle . Opinie na temat tego produktu są bardzo zróżnicowane, więc nie ośmielę się kupić całej puszki na razie

[...] bedzie ok, tluszcze nisko, bialko 150 moze byc, mozna dac do 14g ww na kg, ale wtedy dobrze zrobic trening/treningi pluczace z glikogenu zeby szybciej sie tego pozbyc, tak czy inaczej 8-12g wystarczy w zupelnosci, ww moga byc takie i takie, nie zaczynal bym ladowania dzemami midami czy masa kajmakowa, a raczej zrodlami jak ryz, makaron, jak [...]

[...] T3+T4 jem około godzinę przed posiłkiem. Czy posiłek ten nie powinien zawierać stosunkowo dużo węgli? 2. Jeżeli można dać B+T jako śniadanie w moim przypadku, to czy byłoby to dobrym rozwiązaniem? 3. Zastanawiam się także nad takim rozwiązaniem, aby w dni nietreningowe(mam takie dwa w tygodniu) spożywać tylko B+T a węglowodany dać [...]

[...] brzucha, a na ich rzezbie mi bardzo zalezy (przystojniaczek ma ze mnie byc i tyle ;)). Mowisz ze mozna to uzupelnic 2 seriami, jednak wydaje mi sie to za mao (ale to ja tu zaczynam wiec sie nie znam, pisze tylko moje spostrzezenia, domniemania). Jezeli macie link do jakiegos innego FBW, ktory bylby dla mnie njlepszy to bardzo prosze o podanie go, [...]

nie mozna stosowac sztywnego przyjmowania 5g na pusty zoladek i 5g po treningu, trzeba kombinowac. ja uwazam, ze 5g po treningu napewno, a to czy zjesz przed czy z rana drugie 5 gram to juz inna sprawa. no i w dni bez treningu tak samo musisz sprawdzic sam czy wystarczy 5g czy wcale, itd. niektorzy biora tylko 5g po treningu i dziala na nich... [...]

witam, Michal, czytalem co napisales i doceniam to. Ja chce tylko opinie czy tak tez moze byc. ****master: Kazdy z tych planow jest na 1 giga cykl czyli na 1 rok. Kazdy mniejszy cykl to 1 miesiąc. WRZESIEN i PAZDZIRNIK jest okresem wstepnymi tam sie mozna zregenerowac. SIERPIEN jest miesiacem wolnym od treningow. ciagle czekam na ocene czy tak [...]

Mam takie lamerskie pytanko: Co to jest to CLA ? A czy androstendion to nie jest przypadkiem prohormon. Jesli tak to chyba nie mozna go kupic w sklepie. Pytam z ciekawosci. A Tribulusa widzialem w sklepie na Centralnym. Czy jest warte kupienia (nie pamietam firmy). I jak go stosowac ??? Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam Roland

na mase to jest DIETA,a nie trening z taka,czy inna iloscia powtorzen! plan ma kiepski dobor cwiczen oraz parametrow. nt. piramidy pisalem tutaj: jeszcze o piramidzie: http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html o zwiekszaniu obciazen-progresja: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html prosta progresja w praktyce: [...]

Molu tak powaznie mowiac kiedys wpadlbym do Wawy i mozna isc do TheFreshu czy jakiegos tam innego klubu, nie wiem jakie wy jeszcze tam macie tylko ten kojarze

Co taka cisza korva każdy wali czy co? ileż można

ankiete można ułożyc pużniej a nie odrazu jak sie nowy temat zakłada, ale zobaczymy jak sie to potoczy dzisiej i czy bedzie komu spamowac bo sam 40str to nie dam rady przydało by sie jeszcze ze dwuch

citropepsin czy jakoś tak ponoć jest si, dodaj cardio też podkręci apetyt , zobaczysz, po tyg cheatowania to uż sylwei można nie rozpoznać

KinLey13 juz wszystko napisalem w poprzednim poscie. reszte znajdziesz w innych-mojego autorstwa. mozna dyskutowac,czy 3s beda ok....czy rownie dobrze moglbys zaczac od mniejszej ich ilosci. pompki na poreczach - niepotrzebne. juz o tym pisalem. to dodatkowy ruch wyciskajacy w planie. przy drazku zaloz sobie jakas okreslona ilosc podciagniec [...]

[...] instruktorzy po sali, można ich zapytać - ale to też zależy na jakiego trafisz, ludzie również bywają pomocni i myślę, że nie będzie problemu aby ktoś ogarnięty zerknął czy wykonujesz ćwiczenia poprawnie. Masz też na ul. Reymonta White Star Power - siłownia Wisły, dobrze wyposażona, fajnie się ćwiczy. Jantomi nie polecam. Można tez wykupić [...]

A jakbym chciał przejść na 4 dniowy to może być taki i na zmianę czy już bardziej rozbudowany czyli dwa różne Push i dwa różne Pull? Chociaż wolałbym jeszcze zostać przy 3 dniowym chyba. I nie można poprostu Push dzień wolny Pull dzień wolny ush dwa dni wolne. A w drugim tygodniu by były dwa Pull. Zmieniony przez - DanPlut13 w dniu 2016-05-28 [...]

W dzisiejszych czasach siwe włosy to zaden problem, ogrom preparatów, zdolnych fryzjerów,czy nawet samodzielne farbowanie praktycznie eliminuje ten kłopot ( chyba ze ktos bardzo nie chce farbować włosow, to takowy się problem pojawia wtedy), niestety w przypadku duzej swiny szampon koloryz., czy samponetka moga nie dac rady i zostaje farba, ale to [...]

Zrobił formę ponad normę i grubaski szczają z zazdrości :-) A u mnie też każdy uważa, że po koksie faja sie kurczy, nie staje i nie można pozniej mieć dzieci już po jednej tablecie mety :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-06 08:40:19 Każdy prędzej czy później ma swoich hejterów ;] ja miałem pierwszy raz w trakcie liceum, teraz każdy [...]